প্রকাশ: সোমবার, ১৭ নভেম্বর, ২০২৫, ৭:৫৯ পিএম

আমলকীকে সুপারফুড বলা হয়। তার যথেষ্ট কারণও আছে। ছোট এই ফলটি ভিটামিন সি’র ভরপুর উৎস। এতে আছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা হজমে সাহায্য করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। তবে এত গুণ থাকা সত্ত্বেও কিছু কিছু মানুষের জন্য আমলকী ক্ষতির কারণ হতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে, আমলকীতে থাকা কিছু প্রাকৃতিক যৌগ সংবেদনশীল ব্যক্তিদের দেহে অ্যালার্জি, চুলকানি বা ফোলাভাব সৃষ্টি করতে পারে। কিছু রোগে ভোগা ব্যক্তিরা আমলকী খেলে শারীরিক পরিস্থিতির আরও অবনতি হতে পারে। কারা ফলটি খাবেন না? আমলকী কাদের জন্য ক্ষতিকর? 

রক্তে শর্করার পরিমাণ কম 
আমলকী রক্তে শর্করার পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে। এজন্য ডায়াবেটিস রোগীদের এটি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি আপনার শরীরে শর্করার মাত্রা দ্রুত কমে যায়, মাথা ঘোরা বা দুর্বলতা থাকে তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া আমলকী খাবেন না। এতে অবস্থার আরও অবনতি হতে পারে। 

পেটের সমস্যা

পেটে সংবেদনশীলতা রয়েছে এমন ব্যক্তিদের জন্য আমলকী কখনও কখনও অস্বস্তির কারণ হতে পারে। যেহেতু আমলকী অত্যন্ত টক এবং অ্যাসিডিক, তাই এটি খেলে অ্যাসিডিটি, অম্বল, গ্যাস, পেট ফোলাভাব এবং পেটে ব্যথার কারণ হতে পারে। আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিস বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স থাকলে খালি পেটে কাঁচা আমলকী না খাওয়াই ভালো।

রক্ত পাতলা করার ওষুধ 

আমলকী রক্ত পাতলা করতে সাহায্য করে। আপনি যদি ওয়ারফারিন, অ্যাসপিরিন বা ক্লোপিডোগ্রেলের মতো ওষুধ খান, তাহলে আমলকী রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। যাদের রক্তপাতের সমস্যা আছে তাদেরও এই ফলটি খাওয়া উচিত নয়। 

কিডনি সমস্যা  

আমলকীতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে যা শরীরে অক্সালেট তৈরি করে। এই উপাদানটি কিডনিতে পাথর তৈরি করে। অতীতে কিডনিতে পাথর হয়েছে বা কিডনি দুর্বল— এমন ব্যক্তিরা বেশি আমলকী খাবেন না। 

গর্ভবতী ও স্তন্যদানকারী নারী 

সাধারণত গর্ভবতী এবং সন্তানকে স্তন দুগ্ধ খাওয়ান, এমন নারীদের বেশি আমলকী খাওয়া উচিত নয়। অতিরিক্ত আমলকী খেলে পেট খারাপ হতে পারে। ডায়রিয়া বা পেট ফাঁপার সমস্যা দেখা দিতে পারে। উচ্চ মাত্রায়, বিশেষ করে সম্পূরক আকারে, চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া আমলকী খাবেন না। 
অ্যালার্জি 

অনেকের আমলকীতে অ্যালার্জি হতে পারে কিংবা তারা সংবেদনশীল হতে পারে। এক্ষেত্রে আমলকী খেলে চুলকানি, ফুসকুড়ি, ফোলাভাব, বমি বমি ভাব বা পেট ব্যথার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। 

আমলকী খুবই উপকারী, তবে তা সবার জন্য নয়। আপনি যদি উল্লেখিত কোনো অবস্থায় থাকেন তাহলে খুব বেশি পরিমাণ আমলকী খাবেন না। কিংবা খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। 

ডেল্টা টাইমস্/আইইউ